Estate e Movimento: Perché l’attività fisica è essenziale anche fuori da scuola.#attivitàfisicabambini #pediatria #obesitàinfantile #sovrappesobambini #movimentoestate #monopattinoelettrico #educazion

Con la fine dell'anno scolastico e l'inizio dell'estate, per molti bambini e adolescenti termina anche la loro attività motoria quotidiana. Le ore di educazione fisica, le camminate per andare e tornare da scuola, il gioco all'aperto con i compagni: tutto questo improvvisamente si interrompe. E con esso, anche le abitudini salutari legate al movimento.

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Perché è fondamentale mantenere il movimento anche d’estate #attivitàfisicabambini #pediatria #obesitàinfantile #sovrappesobambini #movimentoestate #monopattinoelettrico #educazionemotoria #bambiniefitness #genitoriconsapevoli #pediatraL’attività fisica in età pediatrica non è solo una “buona abitudine”, ma un pilastro fondamentale per lo sviluppo fisico, mentale ed emotivo del bambino. Muoversi ogni giorno aiuta a:

• Rinforzare muscoli e ossa.

• Migliorare la coordinazione e l’equilibrio.

• Favorire la salute cardiovascolare.

• Regolare l’umore e ridurre lo stress.

• Prevenire sovrappeso e obesità.

• Favorire un buon sonno.

Durante l’estate, il rischio è che i bambini e i ragazzi passino molte ore seduti, tra videogiochi, TV, smartphone o tablet. Un comportamento sedentario che può avere effetti negativi sul loro benessere generale.

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Il caso dei monopattini elettrici: una comodità che può diventare un ostacolo

Negli ultimi anni si è assistito a una vera e propria “invasione” dei monopattini elettrici, specialmente tra gli adolescenti. Strumento comodo e veloce, certo. Ma quando diventa il principale mezzo di spostamento anche per brevi tragitti, può rappresentare un problema serio, soprattutto nei ragazzi in sovrappeso o obesi.

Utilizzare il monopattino elettrico per evitare una camminata di 10-15 minuti significa perdere un'occasione preziosa per fare attività fisica quotidiana.

Genitori, attenzione: pagare per la sedentarietà è un errore educativo

Spesso sono proprio i genitori a “sponsorizzare” l’uso del monopattino elettrico, magari per evitare al figlio la fatica o per comodità logistica. Ma è importante ricordare che in un bambino o adolescente con problemi di peso, ogni occasione per muoversi è un’opportunità terapeutica.

👉 Pagare l’abbonamento o l’utilizzo di un monopattino elettrico per un ragazzo sovrappeso è come pagare per aggravare il problema.

Serve un cambio di mentalità: incoraggiamo i nostri figli a camminare, andare in bicicletta, correre, giocare all’aria aperta, anche solo per 30 minuti al giorno. I benefici a lungo termine superano di gran lunga ogni piccolo sforzo. #attivitàfisicabambini #pediatria #obesitàinfantile #sovrappesobambini #movimentoestate #monopattinoelettrico #educazionemotoria #bambiniefitness #genitoriconsapevoli #pediatraCome aiutare i propri figli a restare attivi in estate

Ecco alcuni consigli pratici per i genitori:

• Programmate insieme attività all’aperto: una camminata serale, una pedalata in famiglia, una giornata al parco o in montagna.

• Iscriveteli a un centro estivo sportivo o a corsi di nuoto, danza, calcio, arti marziali.

• Limitate il tempo davanti agli schermi e alternate momenti di relax con attività dinamiche.

• Siate un modello attivo: i figli seguono l’esempio dei genitori.

Conclusione

L’estate è un momento ideale per consolidare abitudini salutari, all’aria aperta e lontano dai banchi di scuola. Ma solo se il movimento continua ad essere protagonista. Non lasciamo che la comodità dei monopattini o la pigrizia abbiano la meglio: aiutiamo i nostri figli a scoprire che muoversi fa bene, è divertente ed è parte essenziale della loro crescita.